ถั่วเลนทิล 5สี (ซูเปอร์ฟู้ด) ของดีนำเข้าจากอินเดีย
ถั่วเลนทิล 5สี (ซูเปอร์ฟู้ด) ของดีนำเข้าจากอินเดีย
คุณประโยชน์ของถั่วเลนทิล :
☘️ครบจบทุกคุณประโยชน์ของ ถั่วเลนทิล เพราะจัดเต็มโปรตีน ไฟเบอร์ล้นๆ ธาตุเหล็กสูง ซิงค์ โปรตีน ไฟเบอร์ล้นๆ โพแทสเซียม แมกนีเซียม โฟลิค มาครบ วิตามิน บี1 บี2 บี5 บี6 บี9 ก็มี
☘️มีโฟเลต แร่ธาตุที่ความสำคัญต่อผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์และสตรีมีครรภ์ มีวิตามินบีและโฟเลตสูง ซึ่งโฟเลตนั้นมีความสำคัญในการช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดความผิดปกติของระบบสมองในเด็ก ทารกแรกคลอดได้
☘️วิตามิน บี1 บี2 บี5 บี6 บี9 ก็มี
☘️สุกง่าย ทำอาหารได้หลากหลาย
☘️สามารถหุงพร้อมกับข้าวได้เลย
👶🏻เด็กหรือผู้ใหญ่ที่แพ้ถั่วทานไม่ได้
👶🏻ถ้าทานครั้งแรกให้ลองทานน้อยๆก่อน
👶🏻ให้ลูกทาน 1-2 ช้อนโต๊ะต่อมื้อ
👶🏻ต้มเพียง 15 นาที ก็สุก (ไม่ต้องนำไปแช่น้ำ)
👶🏻ให้รสหวานธรรมชาติ ทำให้อาหารกลมกล่อม
🥣ต้มถั่ว ใส่ผัก ข้าว เนื้อสัตว์ แล้วปั่นให้ลูกทาน
🌿ให้โปรตีนและไฟเบอร์ซึ่งเป็นไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้
🌿ช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย
🌿ถั่วเลนทิลยังมีธาตุเหล็กมากกว่าพืชตระกูล ถั่วอื่นๆ 2 เท่าตัว
☘️พลังงานของถั่วเลนทิล 100 กรัม อยู่ที่ 353 kcal เท่านั้น ดีต่อสุขภาพ
(5)
